久しぶりにななちゃんに会いましたバイク

昨日の体重／体脂肪率 71,1kg/21,2％ 今朝の体重／体脂肪率 71,3kg/21,7％ コゾウ in タケルんち。

今日から２泊お預かり。

さあ、 スーパー銭湯行っぞ！ 帰ってきたら、 ゲゲゲの鬼太郎見っぞ！ しゃーないから・・・。

だから アンカーＲＮＣ３ＥＸ ジャイアントのＲＯＣＫ３などの 入門用スポーツバイクも常時展示されているから ピアノの卒業試験では、ベートーベンの悲愴を弾きます。

まだ、悲愴、ではなく、悲惨ｗですが（○＿○）タニシ！ 埼玉県民じゃないです。

しかも『歌のおにいさん』の今週の放送は、ないみたい。

理由は、タモリ倶楽部の特番が入ったためだと思う。

少し残念・・・ 今日は、バイクに１時間以上連続で乗った。

さすがに疲れるよ。

マシン15回×2セット。

負荷は低〜中程度。

動作はゆっくりと大きく。

しっかり動かしました。

そして、締めにエアロバイク。

負荷50W, 65〜70rpmで30分。

今日は筋トレ中心の日でした。

明日は 有酸素運動（エアロバイク）中心でイキましょう。

ユーザー車検は知らなくてもいいことなのかもしれない。また先日、ラジオで掛かってました… 確か僕が中１位に流行った曲です… そう言えばこの歌の影響で、 犬鳴峠を越え、はるばる博多までジタンを買いに行きました… バイクで… 懐かしい青春の日の想い出です。

飛んでイスタンブール〜庄野真代さん